Groepstraining
Ervaar de verbindende kracht van delen in groep.
Interactieve cursus
Afwisseling van theorie en oefeningen om meer inzicht te verwerven en te integreren
Essentiële tools
Leer technieken voor een gezondere emotieregulatie, en krijg oefeningen mee om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Wilskrachtiger
Emotieregulatie training
Emoties kunnen intens zijn. Soms overspoelen ze ons volledig.
Ons gedrag wordt dan ook vaak gestuurd door wat we voelen.
Velen van ons zijn opgegroeid in familiedynamieken waar er weinig ruimte was om te leren omgaan met (heftige) emoties. Daardoor missen we op volwassen leeftijd soms de handvaten om op een gezonde en evenwichtige manier met die gevoelens om te gaan.
Uitspraken zoals: "Voor zoiets moet je nu toch niet wenen", "Je bent mooier als je lacht", "Andere kinderen zouden blij zijn met wat jij hebt"... zijn maar enkele voorbeelden die kinderen vaak te horen krijgen. Ze komen meestal vanuit goede intenties, maar creëren helaas een dynamiek waarin kinderen niet leren hoe ze met hun (overweldigende) gevoelens kunnen omgaan — behalve door ze te onderdrukken.
En net dat onderdrukken leidt later tot patronen die moeilijk te doorbreken zijn: emo‑eten, koopdrang, doomscrollen, people pleasing, emotionele uitbarstingen…
Als kind of tiener denken we dat volwassenen “het allemaal weten”. In realiteit doen we ook maar wat. We roeien met de riemen die we hebben en leren al doende. Dat geldt ook voor het omgaan met onprettige of overweldigende emoties.
Gelukkig zien we de laatste jaren een verschuiving. Er komt steeds meer ruimte voor de gevoelens van kinderen — en dat is fantastisch. Maar ook volwassenen verdienen het om te leren omgaan met emoties op een gezonde manier.
Emoties zijn jouw kompas. Ze tonen wat een situatie met je doet en welke richting je mag uitgaan om dichter bij jezelf te blijven: richting meer vervulling, meer geluk, zelfs een gezonder lichaam. Want wanneer we emoties te lang negeren, begint ons lichaam te spreken — met kleine én grote kwaaltjes tot gevolg.
Vanuit dit gedachtengoed is Wilskrachtiger ontstaan. Jij hebt het recht om in lijn te leven met jezelf en om patronen te doorbreken die je tegenhouden het leven te leiden dat je eigenlijk wilt.
Wees welkom bij Wilskrachtiger: een plek waar we (onprettige) emoties leren herkennen, benoemen, doorvoelen en samen zoeken naar gezondere manieren om ermee om te gaan. Zodat je meer evenwicht vindt en dichter bij jezelf blijft.
Veel liefs,
Team krachtig in Kwetsbaarheid
Nena & Kathleen
Nena
Begeleider
Kathleen
Organisator
Emoties
Wilskrachtiger training
Leer emoties te begrijpen en effectief te reguleren in je leven
Dag 1
Inzicht & bewustwording
We starten met kennismaken en creëren een veilige groepssfeer.
Je krijgt inzicht in wat emoties precies zijn, waarom ze nuttig zijn en wat de link is met je behoeften.
Via oefeningen en interactie ga je herkennen welke emoties en stresssignalen bij jou spelen.
👉 Je vertrekt met een eerste stap in zelfobservatie en bewustwording.
Dag 2
Begrijpen & eerste stappen
We bouwen verder op je inzichten en staan stil bij hoe je momenteel met emoties omgaat.
Je leert wat emotieregulatie is en krijgt meer zicht op je eigen patronen en copingmechanismen.
Daarnaast krijg je een eerste introductie over hoe je het anders zou kunnen aanpakken.
👉 Je zet je eerste stappen richting anders omgaan met emoties.
Dag 3
Ervaren & toepassen
Deze sessie draait rond voelen en ervaren.
Je maakt kennis met ademhalings-, mindfulness- en somatische oefeningen die je helpen om tot rust te komen en beter contact te maken met je lichaam.
👉 Je ontdekt wat voor jou werkt en wat je thuis verder kan toepassen.
Dag 4
integreren
We brengen alles samen.
Je krijgt meer inzicht in je behoeften en hoe je hier bewuster mee kan omgaan.
We staan stil bij wat je geleerd hebt, wat wel of niet werkt voor jou en hoe je hiermee verder kan.
We sluiten af op een warme en verbindende manier.
👉 Je vertrekt met meer inzicht, handvaten en een beter gevoel van richting.
Stevig blijven staan,ook als het emotioneel stormt
Praktische info
Je ontvangt:
Vier sessies in groep (aangevuld met een hapje en een drankje)
Cursusmateriaal
Een leuke goodiebag
Je wordt toegevoegd aan onze whats-app groep om met elkaar in contact te kunnen blijven doorheen deze vijf weken
Locatie: Azaleastraat 34, 3583 Paal (Beringen)
Datums training: Zondag 03/05/2026, 10/05/2026, 24/05/2026 en 31/05/2026.
Tijdstip: aankomst 09u30, aanvang 09u45. Afronding is voorzien om 12u00.
Wat kost deze training?
Omdat dit onze eerste cursus is, geven we een grote korting! Namelijk 350 euro in plaats van 499 euro!
Indien je graag meer info wilt, aarzel niet om ons te contacteren! Mail [email protected] en we helpen je zo snel mogelijk verder.
Twijfel niet te lang! De plaatsen zijn beperkt.